De fysiotherapeut komt tijdens uw verblijf in het ziekenhuis dagelijks bij u langs voor oefeningen. Op de opnamedag krijgt u instructies van de fysiotherapeut en legt hij/zij de verdere begeleiding uit. Het is mogelijk dat ze van de oefeningen afwijken. Dit is afhankelijk van uw situatie.
Zorg voor goede schoenen/slippers!
Fases
Afhankelijk van uw klachten doorloopt u na de operatie de volgende fases:
Fase 1
U komt met hulp uit bed. Als het verantwoord is, mag u zelfstandig lopen op uw kamer, naar het toilet gaan en op de gang lopen.
Fase 2
Na uitleg van de fysiotherapeut kunt u zelfstandig de oefeningen uitvoeren.
Fase 3
U kunt traplopen en grotere afstanden lopen (indien nodig).
Fase 4
U heeft in de oefenzaal op de hometrainer gefietst en u heeft uitleg gekregen over bukken en tillen.
Nazorg
Zes weken na de operatie komt u voor controle naar de polikliniek Fysiotherapie en polikliniek Neurochirurgie. De fysiotherapeut kruist de oefeningen aan die voor u van toepassing zijn.
Algemeen
- Vermijdt zachte lage stoelen. Een stoel met goede rugsteun is voorlopig beter voor u. Zorg dat heel het bovenbeen gesteund is en dat de voeten de grond plat raken.
- Het is goed om regelmatig te bewegen, bijvoorbeeld een stukje lopen. Forceer niet!
Rugligging
Opgetrokken knieën
- Een voor een de knieën naar de borst brengen en even vasthouden.
- De beide handen naar de knieën laten wijzen en hoofd en schouders van het bed en vijf seconden vasthouden.
- Beide knieën naar links en rechts kantelen.
Gestrekte knieën
- Afwisselend het ene been langer maken dan het andere been. Bewegen in het bekken.
Zittend
- Afwisselend een voet op de rand van het bed zetten
- Afwisselend een juiste/onjuiste houding aannemen. Bekken kantelen.
- Met de handen in de nek zijwaarts naar links en rechts neigen.
- Met de handen in de nek naar links en rechts draaien.
- Let op: niet te ver!
Alle oefeningen kunt u vijf tot tien keer herhalen. Het aantal herhalingen kunnen toenemen naar mate u verder gevorderd bent in het schema of wanneer het heel goed gaat.
Adviezen voor thuis
Het belangrijkste tijdens uw herstelperiode is dat u naar uw lichaam ‘luistert’. Dus na elke activiteit moet u de volgende dag bekijken of uw klachten niet zijn toegenomen. Op die manier kunt u rustig het wandelen, huishoudelijk werk en andere activiteiten uitbreiden.
- Staat u de eerste weken ‘s morgens wat later op en ga ‘s avonds iets eerder naar bed. Rust ‘s middags in bed ongeveer één à twee uur.
- Pas op voor plotselinge temperatuurwisselingen, zowel van een verwarmde kamer naar een koud bed, als van binnen naar buiten.
- Kleedt u goed, maar niet zo dat u voortdurend transpireert.
- Wandel elke dag.
- Als de klachten het toelaten mag u weer fietsen en zwemmen.
- De meeste sporten zijn na enkele maanden weer toegestaan.
- Seksuele gemeenschap is gewoon toegestaan; zodanig dat u de indruk heeft dat de rug niet overmatig belast wordt.
- Tijdens het polikliniekbezoek bespreken we wanneer u weer kunt gaan werken.
- Het is goed mogelijk dat u nog vragen heeft. Dat is volkomen begrijpelijk. Aarzel niet om ze te stellen. Uw behandelend arts, fysiotherapeut of verpleegkundige zijn graag bereid om uw vragen te beantwoorden.
Contact
Heeft u na het lezen van de folder nog vragen, dan kunt u deze stellen aan uw fysiotherapeut.
Als u de afdeling niet kunt bereiken, kunt u bellen naar de Receptie van Adrz via 088 125 00 00.
Wilt u een afspraak maken, annuleren of verzetten? Neem dan contact op via het contactformulier. Deze wordt vaak dezelfde werkdag nog in behandeling genomen. U kunt op werkdagen tussen 8.00 uur en 13.00 uur ook telefonisch contact opnemen met de Afspraakcentrale via 088 125 00 00, kies in het keuzemenu voor optie 1.