Magnesium is een mineraal dat het lichaam nodig heeft voor de vorming van bot en spieren, de overdracht van prikkels in spieren en in zenuwbanen, het goed functioneren van spieren, een goede werking van een groot aantal enzymen (enzymen zijn stoffen die nodig zijn om processen in het lichaam mogelijk te maken) en de energieproductie van de lichaamscellen.
Hoeveel hebt u per dag nodig?
De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid magnesium bij een volwassen man is 350 milligram. Bij een vrouw is dit 300 milligram. Deze hoeveelheid kunt u halen uit normale voeding.