De fysiotherapeut komt tijdens uw verblijf in het ziekenhuis dagelijks bij u langs voor oefeningen. Op de opnamedag krijgt u instructies van de fysiotherapeut en legt hij/zij de verdere begeleiding uit. Het is mogelijk dat ze van de oefeningen afwijken. Dit is afhankelijk van uw situatie.
Zorg voor goede schoenen/slippers!
Fases
Afhankelijk van uw klachten doorloopt u na de operatie de volgende fases:
Fase 1
U komt met hulp uit bed. Als het verantwoord is, mag u zelfstandig lopen op uw kamer, naar het toilet gaan en op de gang lopen.
Fase 2
Na uitleg van de fysiotherapeut kunt u zelfstandig de oefeningen uitvoeren.
Fase 3
U kunt traplopen en grotere afstanden lopen (indien nodig).
Fase 4
U heeft in de oefenzaal op de hometrainer gefietst en u heeft uitleg gekregen over bukken en tillen.
Nazorg
Zes weken na de operatie komt u voor controle naar de polikliniek Fysiotherapie en polikliniek Neurochirurgie. De fysiotherapeut kruist de oefeningen aan die voor u van toepassing zijn.
Algemeen
- Vermijdt zachte lage stoelen. Een stoel met goede rugsteun is voorlopig beter voor u. Zorg dat heel het bovenbeen gesteund is en dat de voeten de grond plat raken.
- Het is goed om regelmatig te bewegen, bijvoorbeeld een stukje lopen. Forceer niet!
Rugligging
Opgetrokken knieën
- Een voor een de knieën naar de borst brengen en even vasthouden.
- De beide handen naar de knieën laten wijzen en hoofd en schouders van het bed en vijf seconden vasthouden.
- Beide knieën naar links en rechts kantelen.
Gestrekte knieën
- Afwisselend het ene been langer maken dan het andere been. Bewegen in het bekken.
Zittend
- Afwisselend een voet op de rand van het bed zetten
- Afwisselend een juiste/onjuiste houding aannemen. Bekken kantelen.
- Met de handen in de nek zijwaarts naar links en rechts neigen.
- Met de handen in de nek naar links en rechts draaien.
- Let op: niet te ver!
Alle oefeningen kunt u vijf tot tien keer herhalen. Het aantal herhalingen kunnen toenemen naar mate u verder gevorderd bent in het schema of wanneer het heel goed gaat.
Adviezen voor thuis
Het belangrijkste tijdens uw herstelperiode is dat u naar uw lichaam ‘luistert’. Dus na elke activiteit moet u de volgende dag bekijken of uw klachten niet zijn toegenomen. Op die manier kunt u rustig het wandelen, huishoudelijk werk en andere activiteiten uitbreiden.
- Staat u de eerste weken ‘s morgens wat later op en ga ‘s avonds iets eerder naar bed. Rust ‘s middags in bed ongeveer één à twee uur.
- Pas op voor plotselinge temperatuurwisselingen, zowel van een verwarmde kamer naar een koud bed, als van binnen naar buiten.
- Kleedt u goed, maar niet zo dat u voortdurend transpireert.
- Wandel elke dag.
- Als de klachten het toelaten mag u weer fietsen en zwemmen.
- De meeste sporten zijn na enkele maanden weer toegestaan.
- Seksuele gemeenschap is gewoon toegestaan; zodanig dat u de indruk heeft dat de rug niet overmatig belast wordt.
- Tijdens het polikliniekbezoek bespreken we wanneer u weer kunt gaan werken.
- Het is goed mogelijk dat u nog vragen heeft. Dat is volkomen begrijpelijk. Aarzel niet om ze te stellen. Uw behandelend arts, fysiotherapeut of verpleegkundige zijn graag bereid om uw vragen te beantwoorden.
Deze informatiefolder kan nooit volledig zijn. Heeft u na het lezen hiervan nog vragen dan kunt u deze stellen aan uw fysiotherapeut.