Nieuw! Luister nu aflevering 5: Zorg voor je suikerspiegel van onze podcastserie Zorgopname!

U heeft het advies gekregen om een vezel verrijkte voeding te gebruiken. In deze folder leest u wat voedingsvezels zijn en hoe u als volwassene aan voldoende voedingsvezels per dag kunt komen.

Voedingsvezels

Voedingsvezels, ook wel vezels genoemd, zijn plantaardige voedingsbestanddelen die niet door het maagdarmkanaal verteerd worden. Deze vezels blijven dus in de ontlasting en zorgen voor een goede darmfunctie en stoelgang.

Vezels geven een verzadigd gevoel, verminderen de kans op hart- en vaatziekten en aandoeningen van de darmen, zoals het prikkelbaar darmsyndroom en uitstulpingen in de darmen die kunnen gaan ontsteken.